Sag aýakgap saýlamak diňe gowy görünmek däl; Bedeniňiziň duruşynyň düýbi bolan aýagyňyza ideg etmekçi. Köp adam stile gönükdirilen bolsa, nädogry aýakgaplar diňe aýagyňyza däl-de, umumy ýagşylygyňyza täsir edip biljek dürli aýakly kynçylyklara sebäp bolup biler. Möwereleşmedan az gaharlandyryjy ýa-da ep-esli gahar-gazaply, sebäbi ýa-da ep-esli rahatsyzlyk, sebäbi Wagt bilen has güýçli meselelere öwrülip bilşi ýaly, habarly bolmalymy.
Köp adamlar zyýanly taýdan laýyk aýakgaplaryň bolup biljekdigini, esasanam toprak ýa-da berk ýa-da berk sport aýakgaplary ýaly aýakgaplara muňa nähili bolup biljekdigine düşünmeýärler. Aýaklaryň we aşaky aýaklaryň dürli ýerlerine we aşaky böleklere täsir edýän birnäçe meselä sebäp bolup biler. Nädogry aýakgaplar sebäpli ýüze çykýan umumy meseleleri bozalyň:
- Tikişli aýakgaplar- gaty berk, gaty berk köýnek geýip, dar aýak gutularyňyzy bilelikde taşlap, Tolesdäki dyrnak aýakgaplaryňyza ýa-da dyrnaklar ýaly çaw aýaklara ýa-da hammreseler ýaly marpurmaga ugrukdyryp biler.
- Basyş çüýşeleri- Dogry düşnüksiz jogabyň we tüýdükli jadygöýlik we tüýdükleri dogry döredip ýa-da aýaklaryň aýlawlarynda döredip bolmaýan aýakgap sürtülmeleňi. Bu gatylaşan deri ösýänleri gaýtadan işleýänleriň netijesinde ýüze çykýar.
- Dyrnak meseleleri- berk köwk, aýak dyrnaklarynyň gyralary ýerinde, agyrylaryň töweregindäki gazanyň derweziligiň we çişmegine sebäp bolup biler.
- Süňkleri- Bunýuz agyryly, uly aýakdanyň düýbünde emele gelýän süňk bökýänlerdir. Adatça çukurlar üçin ýeterlik ýerleri, daýyzlyk ýerlerine mejbur etmeýän aýakgaplar bilen üpjün edilmeýär
- Deriniň gahar-gazaby- tutanýerli zonany aşa sürtülýän keselleriň netijesinde deriniň gatlaklarynyň arasynda ösýän çukurlaryň, kiçi suwuklykdan ýapyk jübege sebäp bolup biler.
Däp bolmajak zatlaryň (beýik ökjeli ýa-da nädogry görünýän aýakgap geýmeýän bolsaňyzam, adatça gaty berk ýa-da nädogry görnüşde görünýän aýakgap geýmeýän bolsaňyzam bellemek möhümdir. Berk aýakgap, çatryklara eltýär, egrip bararlar, joşgun we dykyz we bir topar ýaly şertlere sebäp bolup biler.
Aýakly meseleleriň uzak möhletli netijeleri
Aýakgabyň kömüriginden rahatlanma başda, problema äsgermezlik edip biler, meseläni äsgermezlik etmek agyr kynçylyklara sebäp bolup biler. Wagtyň geçmegi bilen keselhananyň aşa aýakgaplary bedeniňiziň bedeniňiziň bedeniňiziň bedeniňiziň, bagryňyz we aşaky arkaňyz ýaly bedeniňiziň beýleki ýerlerine ýaýramagyna sebäp bolup biler.
Adaşgyrnamalar ýa-da işjeň durmuş ýörelgeleri boýunça nädogry aýakgaplar bar bolan şertleri güýçlendirip ýa-da täze şikesler döredip biler. Ine birnäçe mysallar:
Deel agyry -Aýakgyňyzda goldawyň bolmazlygy ýa-da nädogry ýassyk edilmegi, köplenç aýagyňyzyň düýbüne dalaş edýän lilokar fascriit agyrysyna sebäp bolup biler.
Şin agyry -Nädogry enjamlaşdyrylan aýakgaplaryň gaýtalanýan stres, şinbonyň öň tarapynda agyrysynyň öňüni alyp biljek şin inçekesellere sebäp bolup biler.
Tendon süzgüç -Crafy göl myşsa sazyny birleşdirýän Achilles ýörelgesi, aýakgaplary sebäpli gahar-gazaply ýa-da çişirilipdir. Bu şert Achilles beniniti bilen belli we möhüm oňaýsyzlyk döredip biler.
Ýeterlik ýyrtanç ýa-da goldaw bermeýän aýakgaplary bu uzak möhletli meselelere eltip biler, ýöräne ylgamak ýa-da gündelik geýerjegiň üçin möhüm bolan aýakgaplary saýlamakda möhüm zatlary.
Aýakgap bilen baglanyşykly oňaýsyzlyklara çözgütler
Eger köwşüňiz sebäpli oňaýsyzlyk başdan geçirýän bolsaňyz, agyryny ýeňilleşdirmek we mundan beýläk kynçylyklaryň öňüni almak üçin ädimler bar. Ine käbir çözgütler:
Ýassyk we gorag -Eger çişikler ýa-da jaňlar eýýäm döredilen bolsa, çişik ýassyklar we mekgejöwen ýassyklar köşeşdirip, derini mundan beýläk sürüpdir alyp biler.
Pounion ýeňillik -Gubionlar üçin ýörite dizaýn edilen bonion goraýjylary sebiti ýyrtyp, ýörände oňaýsyzlygy azaldyp bilerler.
Aýak goragy -Aýaklaryňyzyň gysylmagyna ýa-da ýalňyş görkezilen bolsa, aýakgaplaryňyzyň içinde goşmaça giňişlik we rahatlyk bermek üçin TOE padleri ýa-da jel padalaryny ýa-da jel goýmagy göz öňünde tutuň.
Customörite ekişler -Arhiw goldawyny bermek üçin döredilen ýörite insollara ýa-da ortotiki aýakgaplara maýa goýmaga we şikes ýetmek töwekgelçiligini azaltmak bilen has gowy rahatlygy üpjün edip biler.
Aýagyň ideg önümleri -Pat kremlerini, ekolýagyzçysyny, ekolýagyzlary, dersiň saglygyny saklap bilerler, jaňa saglyk öňüni alyp bilerler we gurak derini azaldyp biler.
Sag aýakgaplary we aýakgap önümleri sagdyn aýaklary saklamak we gaýykly aýak bilen baglanyşykly meseleleriň öňüni almak üçin zerurdyr. Irden rahatsyzlygy çözmek bilen, uzak möhletli päsgelçilikleriň öňüni alyp, umumy durmuşyň umumy derejäňizi gowulaşdyryň.
Post wagtyňyz: Fewral-27-2025
